Bau mulut selama puasa sering kali menyambangi. Supaya tidak mengganggu aktivitas dan ibadah di bulan suci, ketahui tips mengatasinya di artikel ini.
Cara Mengatasi Bau Mulut Selama Puasa
Bau mulut dapat terjadi karena berbagai hal, seperti kebersihan mulut yang tidak terjaga dan mulut kering.
Supaya tidak menghambat kegiatan di bulan suci, berikut ini cara menghilangkan bau mulut saat puasa yang sebaiknya Anda ketahui:
1. Rutin Menyikat Gigi
Kebersihan gigi dan mulut yang terjaga menjadi salah satu kunci penting untuk menghindari bau mulut di siang hari.
Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk menggosok gigi dua kali dalam sehari selama kurang lebih dua menit.
Penting juga untuk melakukan flossing gigi menggunakan dental floss untuk membersihkan sisa makanan di gigi.
2. Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Konsumsi buah dan sayur saat sahur dan berbuka dapat menjadi cara menghilangkan bau mulut bau saat berpuasa yang efektif.
Buah dan sayur merupakan sumber makanan yang kaya akan antioksidan. Sebagai contoh, buah jeruk dan pisang. Keduanya termasuk jenis buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan produksi air liur.
Seperti yang diketahui, produksi air liur saat puasa bisa berkurang. Kondisi tersebut dapat memicu mulut kering penyebab mulut bau.
3. Mengurangi Makanan yang Memicu Mulut Bau
Konsumsi makanan penyebab bau mulut bisa menyebabkan napas bau saat puasa.
Beberapa contoh makanan yang menyebabkan mulut bau, yaitu bawang putih, bawang merah, dan makanan yang berbumbu lainnya.
Supaya kesegaran mulut Anda terjaga selama puasa, ada baiknya untuk membatasi konsumsi makanan-makanan tersebut.
Baca Juga: Rekomendasi Produk Penghilang Bau Mulut dan Penyegar Napas
4. Mencukupi kebutuhan Cairan
Selama puasa, tubuh rentan mengalami kekurangan cairan. Hal ini ternyata dapat mengurangi produksi air liur yang mengakibatkan aroma napas menjadi bau.
Oleh sebab itu, Anda dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan cairan harian. Langkah ini dapat menjadi cara menghilangkan bau mulut yang efektif.
Minumlah yang cukup ketika berbuka dan sahur supaya Anda terhindar dari dehidrasi. Selain itu, hindari makanan dan minuman yang bisa memicu dehidrasi, seperti kopi, teh, dan soda.
5. Menggunakan Obat Kumur
Menjaga kebersihan gigi dan mulut tidak cukup dengan sikat gigi dan flossing. Anda bisa memaksimalkan perawatan gigi dan mulut dengan penggunaan obat kumur atau mouthwash.
Beberapa produk obat kumur untuk mengatasi bau mulut, antara lain:
Oral B Pro Health Multi Protection Refreshing Clean Mint
Obat kumur yang satu ini dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut dan mencegah timbulnya plak di gigi.
Oral B Pro Health Multi Protection Refreshing Clean Mint sangat direkomendasikan bagi Anda yang mengalami penyakit gusi tahap awal. Pasalnya, produk ini mampu mengurangi inflamasi dan perdarahan gusi.
Beli Oral B Prohealth Multi Protection Refreshing Clean Mint Rinse 500 ml di Sini
Betadine Mouthwash and Gargle
Betadine Mouthwash and Gargle adalah obat kumur antiseptik yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mulut dan mencegah pertumbuhan bakteri.
Berkat kemampuannya tersebut, produk ini dapat berguna dalam mengatasi bau mulut yang mengganggu selama puasa.
Beli Betadine Mouthwash & Gargle 100 ml di Sini
Beli Betadine Mouthwash & Gargle 190 ml di Sini
Listerine Mouthwash Original
Listerine Mouthwash hadir sebagai solusi untuk membasmi kuman penyebab mulut bau, masalah gusi, dan plak.
Obat kumur ini mengandung bahan-bahan aktif yang terdiri dari eucalyptol, menthol, methyl salicylate, dan thymol. Semua kandungan di dalam produk berperan sebagai antiseptik, antibakteri, antijamur, dan antiiritasi.
Beli Listerine Original 250 ml di Sini
Beli Listerine Original 500 ml di Sini
Bioaqua Mint Probiotic Fragrance Refreshing
Bila sedang mencari produk obat kumur bebas alkohol, Bioaqua Mint Probiotic Fragrance Refreshing dapat menjadi salah satu pilihan terbaik untuk Anda.
Mouthwash ini diperkaya dengan daun mint yang bermanfaat untuk menurunkan risiko terjadinya radang gusi.
Selain itu, terdapat kandungan vitamin B12 untuk mencegah sariawan, serta enzim protease dan xylitol yang dapat mencegah karies gigi.
Beli Bioaqua Mouthwash Mint Probiotic Fragrant Refreshing Pack 10 Sachet 13 ml di Sini
Nah, itu dia penjelasan mengenai cara menghilangkan bau mulut saat berpuasa dan beberapa rekomendasi obat kumur yang dapat membantu.
Jangan lupa untuk rutin memeriksakan kesehatan gigi dan mulut ke dokter gigi setiap enam bulan sekali.
Belanja produk kesehatan selama bulan Ramadan di Apotek Farmaku, nikmati beragam penawaran menarik hanya untuk Anda. Download aplikasi Farmaku sekarang!
Baca Juga:
