Kolesterol tinggi yang tidak terkontrol berbahaya bagi kesehatan. Kabar baiknya, Anda bisa dengan mudah memantaunya tanpa harus ke rumah sakit. Dengan teknologi yang semakin canggih, cara cek kolesterol bisa dilakukan secara mandiri di rumah dengan mudah.
Mengapa Pemeriksaan Kolesterol Penting?
Kolesterol tinggi biasanya tidak menunjukkan gejala. Oleh karena itu, pemeriksaan kadar kolesterol penting dilakukan untuk memantaunya.
Jika kadar kolesterol terlalu tinggi, tubuh tidak dapat menggunakannya secara optimal. Akibatnya, kolesterol dapat menumpuk di pembuluh darah dan membentuk plak (timbunan lemak) yang meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti stroke dan serangan jantung.
Pemeriksaan kadar kolesterol secara teratur dapat mendeteksi risiko berbagai penyakit tersebut lebih awal, terutama jika Anda memiliki riwayat kolesterol tinggi. Pemantauan yang rutin akan sangat membantu untuk mencegah komplikasi.
Jika hasil pemeriksaan menunjukkan kadar kolesterol di atas angka normal, Anda bisa langsung melakukan tindakan untuk mencegah penyakit kolesterol bertambah buruk.
Cek kolesterol yang lengkap meliputi pemeriksaan empat jenis lemak, yaitu kolesterol total, HDL (kolesterol baik), LDL (kolesterol jahat), dan trigliserida.
Baca Juga: 12 Obat Penurun Kolesterol Ampuh, Bisa Tebus di Apotek Online
Cara Cek Kolesterol di Rumah yang Mudah Dilakukan
Pemeriksaan kolesterol tidak hanya bisa dilakukan di rumah sakit atau pusat layanan kesehatan. Dengan alat yang tepat, Anda bisa mengecek kadar kolesterol sendiri di rumah dengan mudah.
Namun, sebelum melakukan pemeriksaan, ada beberapa hal yang perlu disiapkan dan diperhatikan agar hasil tes akurat.
Berikut ini beberapa persiapan sebelum tes kolesterol di rumah:
- Gunakan alat cek kolesterol yang berkualitas dan sesuai standar medis. Saat ini, alat tes kolesterol tersedia di apotek dan dapat dibeli dengan mudah. Anda dapat membelinya di sini.
- Pastikan tangan dalam keadaan bersih sebelum melakukan tes.
- Lakukan pemeriksaan di pagi hari sebelum makan. Namun, beberapa alat dapat digunakan kapan saja tanpa harus puasa.
Setelah itu, ikuti langkah-langkah tes kolesterol mandiri berikut ini:
- Nyalakan alat tes kolesterol dan siapkan strip tes.
- Oleskan alkohol pada ujung jari yang akan diambil sampel darah agar lebih steril.
- Tusuk ujung jari menggunakan lancet.
- Tekan perlahan jari hingga darah keluar, lalu teteskan pada strip tes.
- Masukkan strip tes ke dalam alat yang telah disediakan sebelumnya.
- Tunggu selama beberapa saat sampai hasil pemeriksaan muncul di layar monitor.
Sebagian besar alat cek kolesterol mandiri hanya menampilkan kadar kolesterol total. Bila ingin hasil yang lebih detail, lakukan pemeriksaan di laboratorium.
Setelah mendapatkan hasil tes, Anda bisa membandingkan dengan kadar normalnya berikut ini:
- Kolesterol total: Kurang dari 200 mg/dL
- HDL (kolesterol baik): lebih dari 60 mg/dL (semakin tinggi, semakin baik)
- LDL (kolesterol jahat): kurang dari 130 mg/dL (semakin rendah, semakin baik)
- Trigliserida: Kurang dari 120 mg/dL (semakin rendah, semakin baik)
Beberapa alat sudah dilengkapi dengan indikator warna untuk mempermudah pembacaan hasil. Alat akan menunjukkan warna hijau untuk hasil normal dan merah untuk menunjukkan angka di atas batas normal.
Baca Juga: Mengenal Medical Check Up, Tujuan, 10 Jenis, dan Prosedurnya
Seberapa Akurat Cek Kolesterol Mandiri di Rumah?
Tes kolesterol di rumah dapat memberikan hasil yang cukup akurat jika dilakukan dengan benar dan menggunakan alat yang berkualitas. Namun, tingkat akurasinya tidak mencapai 100%.
Jadi, pemeriksaan mandir ini sebaiknya jangan dijadikan sebagai acuan utama atau pengganti pemeriksaan kolesterol di rumah sakit.
Meskipun Anda sudah melakukan pemeriksaan mandiri, jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter, terutama jika Anda memiliki riwayat kolesterol tinggi.
Langkah tersebut dilakukan untuk mencegah perburukan kondisi dan komplikasi serius, seperti penyakit jantung dan stroke.
Tips Menjaga Kadar Kolesterol Normal
Menjaga kolesterol dalam batas normal sangat penting untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan komplikasi lainnya.
Berikut ini beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengontrol kadar kolesterol:
- Mengonsumsi makanan sehat. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan omega-3, serat, dan protein. Sebaliknya, hindari makanan yang mengandung lemak trans.
- Rutin berolahraga. Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
- Menjaga berat badan ideal. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan kadar kolesterol. Perhatikan makanan yang dikonsumsi dan pastikan untuk selalu aktif bergerak.
- Berhenti merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol. Hal Kebiasaan ini dapat menurunkan kadar HDL dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 7 Obat Stroke Ringan yang Ampuh dan Tersedia di Apotek
Itu dia panduan lengkap cara cek kolesterol mandiri di rumah. Konsultasi dengan dokter rekanan Farmaku terkait penggunaan obat kolesterol tinggi ataupun cara melakukan pemeriksaan kolesterol mandiri di rumah.
Dapatkan alat cek kolesterol berkualitas di farmaku.com dan mulai pantau kesehatan Anda sekarang!