Ibu hamil tidak boleh sembarangan konsumsi suplemen omega-3 karena beberapa minyak ikan mengandung merkuri yang berbahaya bagi tubuh. Ada beberapa produk suplemen minyak ikan yang diketahui aman dikonsumsi ibu hamil, seperti Blackmores, Wellness, dan Sea Quill.
Pilihan Produk Suplemen Omega-3 untuk Ibu Hamil
Omega-3 diperlukan selama kehamilan untuk mendukung tumbuh kembang otak dan mata janin serta menjaga kesehatan ibu. Jika ingin konsumsi minyak ikan, pilihlah yang berasal dari sumber terpercaya dan sudah melalui proses pemurnian.
Berikut adalah beberapa rekomendasi minyak ikan yang aman untuk dikonsumsi ibu hamil, antara lain:
1. Blackmores Fish Oil 1000 Odourless
Blackmores Fish Oil 1000 Odourless mengandung omega-3 jenis eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA). Minyak ikan dalam suplemen ini diambil dari ikan laut dalam serta sudah melalui proses pemurnian untuk memastikan bebas merkuri.
Keunggulan lain dari produk ini adalah tidak memiliki bau amis ikan sehingga nyaman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Anda dapat konsumsi suplemen ini dengan dosis dua kapsul per hari.
Beli Blackmores Odourless Fish Oil 1000 30S di Sini
Beli Blackmores Odourless Fishoil 90S di Sini
Beli Blackmores Odourless Fish Oil 1000 Botol 180 di Sini
2. Prolacta for Mother
Prolacta for Mother merupakan suplemen yang diformulasikan khusus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan. Produk ini mengandung omega-3 alami dari ikan dan vitamin E.
Vitamin E bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan bayi selama kehamilan. Sementara itu, omega-3 dapat mendukung kesehatan ibu hamil dan perkembangan otak janin.
Prolacta for Mother dikonsumsi dengan dosis 1 kapsul, 1 kali sehari.
Beli Prolacta for Mother 10 di Sini
3. Promavit
Promavit mengandung minyak ikan dari tuna yang kaya akan kandungan omega-3. Suplemen ini dilengkapi dengan kandungan vitamin A, vitamin B6, dan vitamin B12 untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan mendukung kesehatan ibu hamil.
Promavit dapat dikonsumsi setelah makan dengan dosis 2 kapsul lunak per hari.
4. Sea Quill Omega 3 Salmon
Minyak ikan dari Sea Quill diekstrak dari ikan salmon berkualitas dan melalui teknologi fractionated distillation untuk menghilangkan kolesterol serta meningkatkan kandungan EPA dan DHA.
Keunggulan dari suplemen ini terletak pada proses pemurnian canggih sehingga sudah dipastikan aman untuk dikonsumsi.
Sea Quill Omega 3 Salmon dapat dikonsumsi 3 kali sehari dengan dosis 1 kapsul setiap kali konsumsi. Namun, Anda dapat melakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan dosis yang tepat.
Beli Sea Quill Omega 3 Salmon Botol 30 di Sini
Beli Sea Quill Omega 3 Salmon Botol 100 di Sini
5. Treelains Fish Oil Omega 3
Suplemen minyak ikan lain yang aman untuk ibu hamil adalah Treelains Fish Oil Omega 3. Produk ini mengandung bahan alami tanpa tambahan pewarna, pengawet, atau zat kimia lainnya.
Tidak hanya itu, minyak ikan pada produk ini tidak mengandung logam berat sehingga aman dikonsumsi dalam jangka panjang.
Treelains Fish Oil Omega 3 dikonsumsi bersama makanan dengan dosis 1-2 kapsul lunak per hari.
Beli Treelains Fish Oil Omega 3 1000 mg EPA/DHA 180/120 Botol 60 di Sini
Demikian beberapa suplemen omega-3 yang aman untuk ibu hamil. Sebenarnya, omega-3 bisa didapatkan dari sumber makanan, seperti ikan air tawar, udang, kepiting, susu, telur, dan yoghurt.
Jika asupan Omega-3 dari makanan tidak mencukupi, suplemen dapat menjadi pilihan tambahan. Sebelum konsumsi suplemen minyak ikan, Anda disarankan untuk melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan dosis yang tepat.
Anda bisa mendapatkan semua produk minyak ikan tersebut di Farmaku.com dengan diskon spesial Semarak Sehat.
Baca Juga:
